ホッと一息・・・森の休息２階レンタルスペース２０１号室。
８月１１日（水）１０：００～１２：００
「ファシアストレッチ」さんが、出張施術がスタートします。

ファシアとは、筋肉や骨などを包む薄い膜のこと。
ファシアが硬化、癒着する事で、リンパや静脈の流れが悪くなってしまいます。
ファシアストレッチでは、硬化、癒着したファシアを緩める事で、
不調の根本から改善し代謝UPします。

お問合せ・ご予約は
０９０ー１８８９ー２２７４（ワタナベ）
または、@yoshie3980のDM

7月から、ホッと一息・・・森の休息２階２０３号室で新たにスタートした
ヨガ。題して、身体と心にゆとりを作る『きつくないヨガ教室』です。

◎日時：毎月第２・４木曜日　１１：００～１２：００
◎受講料：初回１，０００円　２回目以降１，５００円

安全で、きつくないポーズで運動機能を高め、瞑想や呼吸法を取り入れ
ヨガの本質にも触れながら、ゆっくりペースで行う老若男女対象の4人までの
ヨガ教室です。
お問合せ・ご予約は、
@mizuki₋maholama₋yoga
または、森の休息０２６１－２３－７１４５まで。

皆様のご参加をお待ちしています。

第４回を迎える『マインドフルネスヨガと瞑想』講座
６月の日程が決まりました。
　６月２６日（土）１０：００～１１：３０
場所：ホッと一息・・・森の休息２階レンタルスペース２０３号室
定員：４名
費用：３，０００円
持ち物：飲み物・ヨガマット（またはバスタオル）
講師：マインドフルネスヨガ　中島水姫　インスタ@mizuki₋maholama₋yoga
　　　マインドフルネスヨガ瞑想　森川智子 インスタ@michi₋meditation

こころとつながるセルフケアです。呼吸を意識し、ホッとする時間を
お過ごし下さい。
ご予約・お問合せは、QRコード読み取り・インスタ
または、
森の休息☎0261ｰ23ｰ7145　までお気軽にどうぞ。

ココロ・カラダほぐれる『ボディコンディショニング教室』の第2回の開催が決まりました。
ストレッチポールを使い、筋肉を緩ませ、コアトレーニングで筋肉に刺激を入れて
お腹を引き締める。そして、ストレッチをしてカラダを整えます。
講師は、コンディショニングトレーナーwakaさん。
前回も、1時間の指導で、姿勢に大きな変化が！結果出します。

６月２５日（金）１１：００～１２：００
ホッと一息・・・森の休息２階。レンタルスペース２０１号室。

※各回定員：３名。
※参加費：１，０００円
※持ち物：動きやすい服装・飲み物・タオル・マスク着用。
そして何より、自分を愛する気持ち💛

なお７月は、
　５日（月）➀１１：００～１２：００　➁１３：００～１４：００
　９日（金）１１：００～１２：００
２０日（火）１３：００～１４：００
２４日（土）１６：００～１７：００
の開催予定です。

参加申込・お問い合わせは、
インスタ@wakanyo7 ☎080-6507-0623
または、
森の休息　☎0261-23-7145 インスタ@morikyu5

皆様のご参加お待ちしています。

ホッと一息・・・森の休息２階。レンタルルーム２０１号室で、
６月１５日（火）『ボディコンディショニング教室』が開催されます。

➀１２：３０～１３：３０　３名限定
➁１４：００～１５：００　３名限定
参加費：１，０００円
ほぐす、鍛える、整える。
初心者向けの教室です。ストレッチポールを使って筋肉を緩ませ、
コアトレーニングで筋肉に刺激を入れ、お腹引き締め、
ストレッチでカラダを整える。
魅力的なワードが並びます。

講師は、ココロカラダほぐれるトレーナー　wakaさん。
申し込み・お問合せは、０８０－６５０７－０６２３